【＋５分筋力トレーニング】高知市いきいき健康チャレンジ応援事業

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【＋５分ストレッチ】高知市いきいき健康チャレンジ応援事業

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【＋５分ウォーキング】高知市いきいき健康チャレンジ応援事業

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Blow away the cold! Warm your whole body with aerobic aerobic dance! Burn fat and lose weight easily

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免疫力アップトレーニング「家庭でできる“5分宅トレ”」～①サーキット編～

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こんなことでOK？！「高知家健康チャレンジ」動画で健康PR【高知】 (20/10/30 21:00)

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シニア：15分間のバランスと筋力トレーニング

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6 MIN COOL DOWN STRETCH - Recovery \u0026 Flexibility #488

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【免疫力もUP】40秒で全身の血流がよくなる新ストレッチ ～冷え・むくみ改善でウィルスに強い体になる～【楽ゆる式】

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【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】

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なぜ筋トレしてもウォーキングしても脚の老化は止められず歩けなくなっていくのか？そのたった1つの理由と対処法!

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自律神経を整えるヨガ☆　夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！ #53

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【すぐトレ】金哲彦さんに教えてもらう「体幹ウォーキング」

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しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

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H23年度第5回ご当地体操コンテスト最優秀賞　いきいきサポーター伊那　「リンゴの唄」

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身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」

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1日5分の最新スクワットがもたらす素晴らしい効果！足腰を強くする【60代以上の筋トレ】

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世界初❗️重力を克服‼️ 恒常性維持機能が目覚めるコンディショニング【肩甲骨編】

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高齢者のガチトレーニング（本気のフレイル予防）＃フレイル予防運動　＃後期高齢者　＃高齢者筋力トレーニング

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みんなで健康体操【筋力トレーニング編】

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お家で簡単トレーニング～ウォーキングチェスト(強度★★☆)

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