三分鐘虐臀圈｜翹臀動作示範影片

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一條翹臀圈練臀✨

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如何啟動臀肌，三分鐘循環訓練！虐臀圈訓練

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【翹臀圈】20min翹臀訓練運動｜臀形要美跟著練｜官官教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室 × AS瑜珈服飾

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如果你只有3分钟练臀 一定要试试帕梅拉3分钟孤立虐臀!!!提臀翘臀蜜桃臀

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翹臀Fighting！打造蜜桃臀,臀肌訓練好快樂~（打鐵健身 × FunSport）翹臀圈練臀肌，下半身瘦身法! @forge5989

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6分钟快速翘臀臀部训练//蜜桃臀翘臀养成//真正有效的翘臀练习｜6 mins Butt Workout (targeted \u0026 effective)

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居家四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿 居家锻炼 臀部训练 好身材练起来 翘臀美臀

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一條阻力帶在家練翹臀🍑搶救扁臀！居家21分鐘初中階臀腿運動 (女性必做) At-home resistance band only 21 min glute workout

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居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty \u0026 core workout

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翹臀必收三個動作！打造渾圓臀型🍑

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【OL懶人操】一分鐘練成「蜜桃臀」│增肌減脂│修身塑型│減肥瘦身│瑜伽運動│伸展拉筋│etnet

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