[요가자세 집중탐구]요가를 하면 근육에 쥐가 나요!편안하게 접근하는 방법!

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[요가자세 집중탐구] 요가수련에서 많이 접하는 전사자세!요가의 종류에 따라 다를 수 있어요!

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[요가자세 집중탐구] - 요가하면 생각나는 가부좌 연습! 처음부터 차근차근 파드마사나(Padmasana, Ashtanga yoga)

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[요가자세 집중탐구] - 배워도 배워도 끝이 없는 수리야 나마스카라! 발의 위치에 관하여 - 아쉬탕가(Surya Namaskara, Ashtanga)

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[요가 자세 집중탐구] - 가슴을 열어주는 자세!골반을 교정해주는 자세! 파르스보타나사나(Parsvottanasana , Ashtanga)

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[요가자세 집중탐구] - 아쉬탕가 스탠딩의 시작! 파당구스타사나(Padangusthasana, Ashtanga yoga)

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[요가자세 집중탐구]많은 분들이 어려워하는 우르드바 단다사나 도전하기!

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[요가자세 집중탐구]요가수련만 하면 무릎,오금이 아파요!안전한 전굴과 준비동작~!^^

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[요가자세 집중탐구] - 초보자를 위한 수리야 나마스카라 A(Surya Namaskara A, Ashtanga yoga)

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[요가자세 집중탐구] - 흔하고 유명하지만 어려운 아치 자세! 우르드바 다누라아사나(Urdhva Dhanurasana, Ashtanga)

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[요가자세 집중탐구] - 푸쉬업이 힘든 당신을 위해! 차투랑가 단다아사나(Chaturanga Dandasana, Ashtanga)

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[요가 자세 집중탐구] - 선 자세에서 발 모양과 균형 잡기 - 아쉬탕가(Ashtanga yoga, Balance)

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[요가 자세 집중탐구] - 다리 넓게 벌린 전굴 자세 집중탐구! - 프라사리타 파도타나사나(Prasarita Padottanasana , Ashtanga)

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[요가 자세 집중탐구] - 이름하야 확장된 측면 각도 자세! 웃티타 파르스바코나사나(Utthita Parsvakonasana, Ashtanga)

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아쉬탕가요가 [요가자세 집중탐구] 자누시르사사나C _ 부상없는 3가지 옵션 / 골반교정 (AshtangaYoga _ janusirsiasana)

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[요가자세 집중탐구] - 기초부터 차근차근 전사 자세! 수리야 나마스카라 B(Surya Namaskara B, Ashtanga yoga)

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[요가 자세 집중탐구] - 발의 위치부터 옵션까지 삼각 자세의 가장 기본! 웃티타 트리코나아사나(Utthita Trikonasana, Ashtanga)

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[요가 자세 집중탐구]-다리 교정,골반 교정에 꼭 필요한 자세! ㅇ자 다리에 좋은 자세! 다리가 정말 시원해지는 자세! 비라사나(Virasana , Ashtanga)

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