向兩側擴肩 鬆身功法（4）武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:44)

向前向後甩肩 鬆身功法（5）武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:53)

向後拉肩撐肩 鬆身功法（7）武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:42)

向前撐肩 鬆身功法（1）

(2:57)

侧肩拉伸 鬆身功法（8）武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:43)

向上拉肩 鬆身功法（2）武術基本功 Tai chi Tutorial

(3:11)

向上撐肩轉腰 鬆身功法（17）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:37)

單甩肩 鬆身功法（9）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:29)

側拉伸 鬆身功法（3）武術基本功 Tai chi Tutorial

(3:26)

穿掌甩肩 鬆身功法（6）武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:6)

武當鬆身功 武術基本功 Tai chi Tutorial

(2:25)

開胸擴肩 expands the chest and open shoulder 武術基本功 太極 taichi

(15)

前後交替交叉輪臂 靈活肩部 打通肩部血脈 每日練習五分鐘 由慢漸快 kong fu Tutorial Wheel arm

(17)

龜息功法 鬆身功法（10）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:36)

後仰腰 鬆身功法（14）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:30)

诩小侠的作品-你们要的教程来了#功夫 #太极拳 #武术

(21)

侧腰拉伸 鬆身功法（12）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:2)

【中道武術 基本功 練習】基礎訓練功法（4/6）：活腰 〔3之2〕動作練習重點與運用 .

(4:3)

零基礎可以學的武術基本功，六種腿法你學會了嗎？

(17)

前俯晃腰和前俯下腰 鬆身功法（15）武術基本功 Tai chi Tutorial

(1:29)