5個利用藥球來鍛鍊腹肌的動作 (中文字幕)

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搭配藥球的腹部訓練 (中文字幕)

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練出腹肌最快的方法！核心燃脂法 點讚加入收藏 #腹肌 #腹肌训练 #燃脂 #健身

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5個老派的腹肌訓練動作 (中文字幕)

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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21天腹肌速成||我勸你別練這套動作，怕你練了和我一樣有明顯的腹肌馬甲線！ #增肌減脂 #訓練 #肌力

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新手练腹肌真的不用挣的花里胡哨的，练好这几个动作就够了

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练腹部不用整那些没有用的，练好这几个动作就够了居家锻炼 腹肌马甲线 健身干货

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3个动作帮你打造好看腹肌！ #健身 #减脂 #腹肌

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四個經典核心燃脂動作，收藏起來，減掉大肚腩（每個動作4×20個）#居家鍛煉 #瘦肚子 #減脂

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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再长强鸭所难也不行啊#母鸭

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