坐在床上一样可以运动，生命在于运动，肩颈不好可以多做做这个动作。#居家锻炼 #锻炼

(7)

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

(10:59)

睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

(15:24)

12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

(13:2)

简单一个动作，肩颈后背全都轻松，生命在于运动，运动贵在坚持每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 肩颈背锻炼方法 运动贵在坚持

(10)

肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈\u0026上背部 缓解僵硬酸痛 （各级别友好）Yoga for Neck, Shoulder \u0026 Upper Back | Yue Yoga

(31:36)

10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

(17:36)

【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

(14:27)

5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，放松斜方肌，坐在椅子上完成【周六野Zoey】

(7:3)

【居家床上健身】拉伸頸部+打開胸腔+提升面部供血 | 改善脖子酸痛，改善富貴包圓肩駝背

(11)

坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

(55)

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

(4:20)

肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

(10:48)

【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !

(11:57)

床上就能做的3个腰部拉伸动作，特别适合久坐久站腰酸人群 #腰部拉伸 #腰椎 #运动 #居家锻炼

(12)

床上瑜伽 | 基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛【周六野Zoey】

(10:15)

【中高齡運動 - 睡前舒緩運動】睡前的放鬆伸展運動，促進睡眠品質 ▏北木健身

(13:21)

告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

(7:22)