内扣外翻，腿转腰不转#kungfu #martialarts #太极拳#居家锻炼

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简单腰胯训练：腿转腰不转 #功夫 #武术

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扭腰转胯能给你带来什么？

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中国功夫｜后扫腿教程｜Chinese kung fu｜最新｜教程｜2021

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中國功夫，戳腳文趟子，一步一腿，上蹬下踹，左勾右掛，前踢後擺。#戳腳 #功夫

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反關節截腿踹 這一招是利用臀部的發力，李小龍的截拳道就有這一招，推動小腿向前快速蹬踹，可產生近700磅的沖擊力 #李小龍 #kungfu

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Chinese Kungfu：少林武术，好腿不裹腰，练腿！

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转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023

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膝盖内侧鼓包怎么办！直腿腿型改善XO型腿

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旋风脚转不过来怎么办. How to Tornado Kick (Xuan Feng Jiao)

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教你一招，轻松破解正蹬腿！#安全防卫 #防身术 #防范意识 #安全防护 #一招制敌 #kungfu #shortvideo #shorts #automobile

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你練功時會膝蓋痛嗎?教你3個步驟避免膝蓋損傷~髖關節放鬆、膝蓋對腳尖、膝蓋不超出腳尖

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練拳時我們都會以為自己沒有用力喔，真的嗎?今天用「雲手」這個動作來講解肩、頸如何放鬆、不僵硬、不懈掉，並轉動我們的腰部來按摩五臟六腑。

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Shaolin Qigong Yijinjing / 少林易筋经气功

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牛顿都管不了的人！贾芳芳蹦床比赛上演武侠轻功，教练眼都看直了

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我穿成了被资助的贫困生。被表白时，我看见了弹幕。#一口气看完 #小说 #故事

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豈有此呂 EP363｜大咖影后都同學　唐從聖最失意時靠神模仿阿扁翻身　雙親失智20年！勸世有這症狀不能拖｜呂捷 @LuJayRelax

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《梨小姐，你马甲又掉了》第1至100集江城，一条新闻霸占了今天的热搜头条。 众人大吃一惊，很快媒体就扒到了这个女子的照片。照片上的女人又黑又胖，活脱脱的一个土包子。网友们纷纷吐槽表示她不配#村花漫画酱

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（下集）離婚當天，給我一億讓我帶著崽滾，我搖身一變成首富，他卻後悔了。完結文

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想要松胯其实一点也不难，教你2个小技巧，立马就会

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南拳横钉腿，其实就是现代格斗术中的“蹴踢”腿法，打击角度刁端，具有很强的击打效果武术 一招制敌 腿法 基本功

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Back Spin Kick (Hou Bai Tui 后摆腿）@kungfu.life tutorial. Shaolin kung fu advance kick

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Building Confidence with Backward and Turning Elbows #kungfu #martialarts #shorts

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武术比赛中旋转720接劈叉

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每天按压三分钟缓解腰腿疼痛，自己在家就能做 #腰椎间盘突出 #健康科普 #我要上热榜

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通背拳影視版訓練方法，這段精彩打戲，我只想說通背，還得看我卓哥，而有如此功力，基本功要紮實，影視中那些通背拳的練功方法，吊帶一式活臂法，活腰法活胯法，#通背拳 #功夫

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#居家训练 腰部不舒服，一起练起来，留下你的感受。

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