晨跑10公里用时49分，平均心率138 每天跑步健身累不累啊？控制饮食，保持身材，减少社交难受吗？难受。但也获得内心的自由，没有迷茫、焦虑、彷徨、生活简单而规律。跑步健身是归宿啊

(15)

每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活

(4:11)

晨跑14公里用时1小时10分，平均心率138 运动和自律，一定是这个世界上唯一只要付出就会有回报的事。你只管努力，汗水一定不会辜负你💪晨跑 自律 跑步治愈一切 汗水不会辜负你

(13)

有氧运动无氧运动差别到底是什么呢？｜ 有氧运动你做对了吗？

(3:14)

晨跑13.15公里用时58分。平均心率149。 运动和自律，一定是这个世界上只要付出就有回报的事。只管努力想要的都在路上💪晨跑 马克操 跑前热身 跑步治愈一切 自律

(17)

晨跑20公里用时1小时25分，平均心率169。运动和自律一定是这个世界上只要付出就会有回报的事情，没有捷径唯有坚持。时间和汗水不会辜负你💪晨跑 腹肌 汗水不会辜负你 跑步治愈一切

(13)

晨跑18公里用时1小时20分，平均心率157。 运动和自律，一定是这个世界上只要努力就会有回报的事。别辜负自己，时间会给你想要的答案💪晨跑 跑步治愈一切 腹肌 努力成为更好的自己 汗水不会辜负你

(14)

我们一定要跑步的原因！！（脑神经学家给出的6个理由）

(4:24)

晨跑15公里用时1小时13分，平均心率143 能让你变好的事情从来都不会很舒服。把行动交给现在，把结果交给时间。加油💪晨跑 节后第一跑 跑前热身 跑步治愈一切 努力成为更好的自己

(19)

【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9

(4:10)

晨跑13.14公里用时1小时6分，平均心率139。 跑步是一种生活方式，也是一种生活态度。无论何时，强大自己一切都来得及💪晨跑 跑步治愈一切 努力成为更好的自己 汗水不会辜负你 自律

(17)

晨跑的優缺點 #跑步 #運動 #晨跑 #優點 #好處 #健康 #減肥 #瘦身 #震烽 #燃脂 #代謝 #早餐 #習慣 #shorts

(32)

【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

(9:1econd)

跑步20公里用时1小时30分，平均心率158 当过节胖的5斤，用5天减掉，你会发现付出的辛苦都是值得的💪跑步治愈一切 节后减肥大作战 节后第一跑 因为热爱所以坚持 传递奔跑的力量

(16)

晨跑的8大好处，坚持晨跑的6个方法

(4:39)

晨跑15公里用时1小时10分，平均心率147。 不想跑，所有要去跑。打败你的从来不是别人，而是自己。晨跑 跑步治愈一切 努力成为更好的自己 汗水不会辜负你

(15)

跑步不降速如何降低心率

(9:23)

RN310: 一跑心率就160，还能不能跑？| Can you still run with a heart rate of 160 per run?

(5:58)

晨跑14公里用时1小时13分心率146。引体向上10x 8组 在喜欢的事情上，永远保持热情。别站在原地。加油💪晨跑 跑步治愈一切 因为热爱所以坚持 冬训吃点苦开春猛如虎

(15)