~張超詣教練指導~113年長青學苑太極班,學期結業👍💯

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張超詣教練指導,113年長青學苑成果展~太極劍\u0026太極拳37式💯💪🙏

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冬日五式養生太極拳（I）｜暖身通氣血 血管通 有氧肌肉訓練 提升平衡力 預防跌倒 ｜Tai Qi Quan in Winter | Warm-up Muscle Training

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太極醒神頭部按摩法（粵語+CC中文字幕）十分鐘跟練| 頭部穴位| 提神醒腦

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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第四套丽萍美体健身操，30分钟提高免疫力

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第1天，「21天學會太極拳」，鄭子37式太極拳。

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鄭子37式太極拳 張乃允2023

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《武阿哥原创经典三号套操》背面演示

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《原创经典四号套操》10分钟减肥瘦身操大串烧

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《心上人》原创爆汗减肥操腰腹瘦身健身操

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十三式太極拳分解動作教學～詹德勝 ＃太極拳系列

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42式太极剑竞赛套路背向演示带标准口令字幕，适合初学者跟练 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术 #太极拳教学 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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