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晨起坚持做这两个动作，每天十分钟，胜过吃虫草每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 贵在坚持 自律遇见更好的自己

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这俩个动作，每天坚持100下，胜过你吃人参虫草。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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