預防腰痛--四足跪姿腰髖解離運動

(36)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

(33)

Say GOODBYE to Hip Pain with These 3 Simple Chair Exercises!

(8:10)

四足跪姿之髖關節屈曲控制

(1:16)

徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑

(30:30)

徐教官陪你練1 【捲腹運動】強化行動力 腰椎穩定訓練｜高齡族 起床變輕鬆｜入門肌力訓練＋超慢跑有氧

(29:23)

五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

(10:39)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

椎間盤突出時最好的復位運動！！

(11:19)

【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises for Bulging Disc \u0026 Sciatica

(11:40)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

(9:12)

脊椎滑脫是怎麼造成的？下背痛舒緩方法教學！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(11:40)

Stretch exercises for buttock pain and sciatica / Teaching Live broadcast / (English cc subtitles)

(19:19)

腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康，可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操，每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗

(15)

聰明運動講座:腰痛去拉腰更慘 #聰明運動家#力學活筋術 #運動 #腰酸背痛 #運動傷害 #關節痛 #動作分析 #復健 #腰部不適

(48)

經常感到 #腰痛 #腰酸 #腰無力 ？每日做以下三招就可以紓緩！ #徐澤昌 #徐博士 #註冊中醫師 #中年好聲音2

(56)

腰痛 自我緩解 4招伸展 + 運動 放鬆背肌 預防下背痛！ 健康2.0 精華 陳朝龍 中醫師 簡文仁 物理治療師 @tvbshealth20

(14:14)

一招改善腰痛－內核心運動4

(47)

遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

(33)

改善緊繃腰背肌肉與筋膜~腰痛者必做的脊椎運動！#腰酸背痛 #伸展 #放鬆 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #筋速適 #shorts

(32)

明星私教｜产后腰疼一招改膳#产后恢复 | 瑜伽 | 运动 | 瘦身 | 健康

(39)

1招放鬆 膝蓋 髖關節！拉伸抱腿運動這樣做【 江P醫件事 233 】江坤俊醫師 @tvbshealth20 #shorts

(59)

髖伸直-四足跪姿 (Hip extension in all-four position)

(8)

腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

(36)

每日脊椎保養運動！兩招教你腰痛自救 ! ~腰椎鬆動與腰方肌伸展 #腰酸背痛 #脊椎 #伸展 #衛教 #健康 #運動 #放鬆 #筋膜 #預防傷害 #shorts

(49)

久坐族為什麼一定要學這套骨盆操？｜啾c物理治療師 #shorts

(36)

腰痛的原因可能不在腰，髖關節有問題也可能讓腰不舒服喔! #健身 #重訓 #台南健身

(12)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)