데릭 등이 더 기괴하고 지려 보였던 엄청난 이유 ㄷㄷㄷ (ft. 필히스)

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올림피아 1등 데릭 런스포드는 어떤 등 운동을 제일 좋아할까?

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세계 1위 충분히 노려볼 만한 개미친 ‘등근육’ 제작 중인 데릭 런스포드!! (최신 등 운동 루틴과 꿀팁)

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[넓은 프레임] 빠르게 더 거대한 ‘등근육’ 키우려고 '이 운동법' 했어요! (데릭 런스포드, 광배 운동, 등 운동 루틴)

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작지만, 프레임은 가장 큰 프로 보디빌더 가 추천한 등 운동 3가지!! (feat. 데릭 런스포드, 미스터 올림피아 1위 선수)

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진짜 개지리는 데럭 런스포드의 최신 등 운동 방법ㄷㄷ

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이제는 레전드 ‘등근육’으로 인정될 만큼 더욱 괴물이 돼버린 데릭 런스포드..😨 (최근 등 운동 방법, 루틴, 꿀팁 전부 공개)

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데릭에게 밀린 ‘등근육’ 보완을 위해 필 히스를 찾아간 하디 추판! (ft. 하니 램보드)

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'몸통 두께'를 키우기 위한 등 운동 딱 세가지! (feat 닉 워커, 데렉 런스포드 | 등 두꺼워지는 운동, 등 상부, 승모근, 능형근)

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보디빌더 황철순 스페셜 몰아보기ㅣ보디빌더 설명서 EP.02

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영국의 인종차별주의 깡패들이 손흥민을 공격했지만, 그가 세계급 무술가라는 사실을 몰랐다.

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[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!

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황철순 닮은 사람한테 참교육 당했습니다....

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내가 몰랐던 '등 운동' 관점 알아보기

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연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)

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9. 장성엽 (feat. 등)

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이 영상처럼 등 운동 하시면 진짜 고수 된다고 보증합니다 (턱걸이, 바벨로우, 랫풀다운, 시티드로우, 로우머신 포함)

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김명섭이 제안하는 등운동루틴영상(랫풀다운,시티드로우,데드리프트..가장 쉽게 설명해줍니다!)

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인정할 수 없는 패배에 미친듯이 ‘어깨뽕’ 키우다가 눈알 튀어나올 뻔한 브랜든 헨드릭슨..

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데릭 런스퍼드 vs 닉 워커

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여자가 껴안고 싶은 ‘넓은 등근육’ 만들려면 등운동 + ‘이것’ 꼭 하세요!! (데릭 런스포드의 상체 프레임 빠르게 넓히는 상체 운동 루틴 / 효과적으로 프레임 넓히는 방법)

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진짜 개무서운 데럭 런스포드 비시즌 등 운동 루틴ㄷㄷ

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상위 1%만 아는 ‘암풀다운’ 미친 꿀팁! #데릭런스포드 #김강민 #장성엽

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데릭과의 첫만남 그리고 등 운동

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가슴 보완하고 올림피아 2연승 노리는 데릭..ㄷㄷ

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Derek Lunsford의 등을 효과적이게 만드는 루틴 23.07.07(with CLOVA Dubbing)

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더욱 두꺼운 '팔뚝' 만드는 핵심을 깨닫고 미친듯이 커지고 있는 데릭 런스포드!

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현존하는 세계 최고의 보디빌더 2인

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1위를 위해 헬스장에서 하숙하고 개커져버린 데릭 런스포드 ㄷㄷ.. (윗가슴 \u0026 아랫가슴 근육 넓고 크게 키운 운동 방법)

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