7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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8分钟腹肌锻炼第1级

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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健身減重~中高齡樂活運動

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运动前必做！五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

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健身減重~中高齡活力運動

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醫師親自示範「7分鐘運動訓練」 燃脂、鍛鍊心肺、預防肌少症

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10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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5分鐘快速暖身運動｜健身前暖身

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