肩が上がる。ダウンドッグが辛い。手が高く上がらない。頭上で合掌できない。そんな時はこの骨格美ボディヨガワーク♡

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【アジャスト＆アシスト編！】「筋調整ヨガ」中井まゆみ先生によるコツを伝授！「ダウンドッグ」

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈

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ダウンドック　初心者さんでも出来るダウンドックのやり方　肩が楽になり、背中が伸びてとても気持ち良いです！

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【1分疲労リフレッシュストレッチヨガ ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ)】　 毎朝60秒ヨガ、初心者ヨガとしてもやさしいストレッチヨガ

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ダウンドッグで肩が内側に入ってしまう人へ【理由と改善方法】

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【ダウンドッグVol.②】やりがちなミスと改善方法/アバラが開く/肩がつまる/手が滑る/腰が丸まる

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ダウンドッグの『できない』を解決します☆

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【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ\u0026セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)

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【僧帽筋なくす】生徒さんの9割が実感！肩のもりもりは僧帽筋のせい！肩がすくむ癖を治して、ストンと落ちたデコルテを手に入れよう！BY266

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【ダウンドッグ】基礎がわかる一番シンプルなヨガポーズ紹介「初心者必見のポイント解説」

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【気にすると良くなる】調子が突然悪くなる時は何が起こっているの？

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お悩み解決ヨガ　ヨガ×美ボディ【ダウンドッグをすると肩周りが大きくなります。】

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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【 肩の痛み解消！】四十肩・五十肩の予防にも！痛みがある人はコレやって！座ったままできるセルフケア方法 BY412

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ダウンドッグができない人集まれ🐥一回でダウンドックを四角形から綺麗な三角形に！？体全身が柔らかくなる３段階ストレッチ

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ダウンドッグで背中が丸くなってしまう人へ【胸のストレッチ方法】

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【座って1分】激痩せ注意！みるみる痩せる肩甲骨はがし｜背中のお肉・猫背・肩こりも解消する方法 #Shorts

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【英語でヨガ】腰痛、肩こりに効くダウンドッグのコツは肩甲骨と腰〜初心者にも！字幕付

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