ひこにゃん　後５分！おなかがすきましたが蟹さんと頑張ります。

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ひこにゃん　くるくる旗を巻いてお方付けも完了。

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【5分ルーティン】毎日5分で痩せる！脂肪燃焼エクササイズ！

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【毎日5分間】本気でお腹をぺたんこに凹ませたい人はこれをやる

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楽しいペッパー

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Easy Japanese lesson＃29: Now you can go wherever you want! JLPT N5 N4　わたしは、おきなわへいきたいです。#japan

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139回目　明日から末っ子入院なので今日は早仕舞いですが。酒場開店しまーす♪

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【1日5分だけ】確実に痩せる『下半身トレーニング』

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【5分のみ】痩せたい人が絶対にやるべき有酸素エクササイズ！

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【1日5分だけ】最強に痩せる「体幹トレーニング」

(5:30)

【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』

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【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）

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㊙️🪐👌足👣ふくらはぎ🦵マッサージ療法❤️ 女性の冷え性対策法ですよね☀️ 尺八⭐ヌンチャク🙆ミカン🍊❤️よろぴく☀️

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Junnos/ kaya『ほっといて』2017,8/18 at ビストロキッチンマギー

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【ジャンプ無し】全身脂肪燃焼！有酸素運動！cardio exercise（No jumping）9min

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【1日3分のみ】下っ腹のお肉がごっそり落ちる「腹筋エクササイズ」

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ひこにゃん　締めはまさかの「握手会」で朝のお稽古終了。

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