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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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武术教练打死人

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发力陈中华5级教练员课。到了极限要不就过去要不就回来，都是自动的，谁也说了不算打出无法控制的抖劲。https://www.zhenbudong.cn/archives/155893

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