自重で出来る『コアトレーニング 』の紹介

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もし⭕️⭕️が5回できるなら、ピストルスクワットに挑戦できます💪...#カリステニクス　#自重トレーニング　#キャリステニクス　#自重トレ　#自重　#プリズナートレーニング

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もし⭕️⭕️が5回できるなら、片手腕立て伏せに挑戦できます！💪..... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #腕立て伏せ

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【ジム通い不要❗️】今年こそ理想の身体を手に入れたい人にオススメの自宅で器具なし自重でできる全身トレーニング10選 #自重トレーニング #カリステニクス #モチベーション #ダイエット #継続は力なり

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もし腕立て伏せが10回できるなら⁉️ ....#カリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#プッシュアップ#プリズナートレーニング

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ジム、食事制限、プロテインなし | 自重主体のカリステニクストレーニングで健康的に美しい体作り

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【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

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もし⭕️⭕️ができるなら、ハイ・プルアップに挑戦できます💪...#カリステニクス#キャリステニクス#自重トレーニング#自重トレ#自重#懸垂#プリズナートレーニング

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自重トレーニングのみでこの体を作るエクササイズ3選！ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ

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囚人のトレーニング

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