球技のためのポーゴジャンプ　アンクルホップ　球技のためのフィジカルトレーニング　VIRDS陸上アカデミー

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球技のための爆発的加速　ウォールスクワット　ウォールポーゴジャンプ　ロード＆リフト　球技のためのフィジカルトレーニング

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正しいアンクルホップとは…？ #陸上競技

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ジャンプ力アップトレーニング　「アンクルホップ」

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Wall ポーゴジャンプ

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1-1 アンクルホップ

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アンクルジャンプ（ポゴジャンプ）

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アンクルホップ【紹介編】

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アンクルホップ（ポーゴジャンプ）

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足を速くするための陸上トレーニングVol2 伸脚での脚の入れ替え　　挟み込み　ウォールキック　バウンディング

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脚の入れ替えを速くするためのスプリットジャンプ

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【バネ】瞬発力をつけるジャンプトレーニング5選 #かけっこ教室 #陸上 #走り方

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ポーゴジャンプ〜スプリント

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オルタネート・ポーゴ（アンクリング）

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片足アンクルジャンプ

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アンクルジャンプ/ボーゴジャンプ

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アンクルジャンプやり方

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アンクルジャンプ

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驚異のジャンプ力披露 #shorts

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