【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9

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跑步千萬不能⋯跑完必須要加入這個訓練！ #跑步教練 #馬拉松 #跑步

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原來我真的這麼喜歡跑步🤩不能跑步的日子總算結束了！#前進六大馬 #哲睿Jerry #馬拉松

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我常常跑沒幾下就喘到不行，跑步不持久怎麼辦？今天這集教你從這個開始克服！【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-2

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沒運動三週，你胖了幾公斤？ #跑步教練 #馬拉松 #跑步

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只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】

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回歸跑步訓練 5個最重要的法則 @哲睿jerry

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教練為什麼都會發現！？ #重訓 #跑步 #馬拉松

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12度低溫跑還不跑？天氣冷我都這樣穿著訓練🏃🏽#寒流 #跑步 #穿搭 #saysky

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意識到只靠跑步進步有點緩慢,加入了10週的重訓計劃！目標在大阪馬成功BQ250🔥 #跑步訓練 #重量訓練 #沛力訓練 #老莊教練 #PERI

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跑完30k長距離的隔天,直接去重訓行嗎？#跑步 #重訓 #肌力 #馬拉松

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這一雙要陪我去黃金海岸希望這幾天跑步不要踩到黃金#asics #metaspeedskyparis #parissky

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素肚。我說的是速度#馬拉松 #跑步 #跑步教練 #shorst

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最近不給約，只約跑！真的只剩一個月了，每週70公里～ #馬拉松 #跑步教練 #shorst

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能變強的，都給我來一點 #馬拉松 #跑步教練 #跑步

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天氣冷跑步怎麼穿？#跑步 #馬拉松 #寒流 #跑步訓練

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