5分钟提臀瘦腿运动 | 膝盖友好| 提升核心力量马甲线| 瑜伽球|入门适用【周六野Zoey】

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5分钟提臀不粗腿运动！全程趴，膝盖友好、臀部更圆更紧【周六野Zoey】

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5分钟在家瘦腿运动，瘦大腿提臀，练出细长腿（进阶版）【周六野Zoey】

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做【周六野Zoey】

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20min轻松欢乐暴汗有氧运动｜全程站立小空间友好｜适合酒店宿舍｜膝友好｜无工具【周六野Zoey】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day

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在家运动｜20分钟超有效有氧燃脂运动，无噪声、无跳动、无工具！高体脂大基数入门减肥运动，不伤膝盖！适合新手、学生党！减脂瘦身｜瘦腿瘦肚子瘦胳膊

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12分钟亲测有效改善腿型运动，总害怕膝盖受伤？加强膝稳定让腿更直更长！【周六野Zoey】

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5MIN GLUTES WORKOUT（KNEE FRIENDLY）【翘臀养成计划】5分钟臀肌训练 | 针对臀大肌 \u0026 臀中肌 | 拯救松垮平臀 | 打造饱满蜜桃臀（膝关节友好型）

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