每天五分钟，轻松每一天！ #道家养生 #太极养生动起来

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道家太极甩手功！每天5分钟，暢通经络，甩走三高！#甩手功 #健康养生 #养生功法

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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道家絕招“划船功”，每天五分鐘，改善頸椎疼，充實腎經升陽氣，身體一天比一天好#健康 #养生

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侧肘活络，每天50次，练出好身体。#道家养生 #太极 #居家锻炼 #八段锦

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚

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大道至简！最简单的道家补肾动作，小孩天生就会，大人却不会！比揉腹还轻松，让你“肾”气凌人 ｜ 道家四宝 ｜ 握固 ｜ 道教养生 ｜ 中医养生 ｜肾亏 ｜ 天人合一 ｜天干地支 ｜

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30 mins NESH V5 健身操

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坐着也能瘦肚子！每天花5分钟，精准瘦肚子、减内脏脂肪【人体百科David伟】

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55 động tác thể dục dưỡng sinh (chữa bệnh)

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眼睛不好，老花看不清？每天“开天筋”50下，双目清澈如泉很舒服【人体百科David伟】

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为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

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【长寿方法合集】96岁老人每天五分钟“站墙功”，打通全身的经络，促进气血循环【人体百科David伟】

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陽氣是世界上最好的醫生！道家養生的秘密，真正的治病是......開始！#一禪一故事#禪 #佛 #道 #禪定 #悟道

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腿脚不好，走路困难？教你道家绝活“震腿功”，疏通经络加强循环，90岁走路如风【人体百科David伟】

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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中老年人最怕摔倒，教你道家“不倒功”！每天20下走路更稳健【人体百科David伟】

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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快速瘦起来 每天早晚各30分钟 七天锻炼完后会有意想不到到收获#道家养生 #中老年锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

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道家“五步梳头法”！每天做一遍，天天都轻松 #人体百科David伟 #睡眠 #记忆力 #shorts

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坐太久大腿粗？每天5分钟，瘦大腿很轻松#中老年人 #减肥 #养生 #大伟 #shorts

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小腹肥胖，脂肪难减？每天扭胯5分钟，轻松减掉小肚腩，1个月还你平坦小腹【人体百科David伟】

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跟著專家簡單動動手、按摩手，擺脫高血壓！健康2.0

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简单动作踮脚甩手，每天五分钟，不限场地，加速循环

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夏天想要好身材？简单易学的道家动作，每天坚持3分钟，快速练出好气质【人体百科David伟】

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每天5分钟“白云坐”，解开腰椎封印#健康#疾病

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一个好动作，精准瘦小腹赘肉！每天5分钟，背不驼了，小腹更瘦

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