안적천의 원칙

(7:55)

3마라 3하라 몰아보기

(2:9:33)

척추 건강을 위한 마법의 세글자! '안.적.천' #shorts

(38)

허리 아픈 사람이 아침에 반드시 챙겨야 하는 것

(7:17)

[본방 종합] 100세 시대 건강하게 장수하는 법! 나쁜 노화, 노쇠를 막는 \

(37:58)

\

(13:7)

[경북 영양] \

(15:8)

원·달러 환율 1,500원 돌파 직전, 2025년 주식시장 위험합니다 (남석관 회장)

(16:54)

전 세계 어디에도 없다, 한국인만 가지고 있는 허리에 최악인 생활 습관｜허리가 초토화 된 노부부 허리 상태 확인해보니...｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

(44:58)

찢어진 디스크 다시 붙이는 척추위생 자세 제대로 잡는 법 (따라하는 사람이 이깁니다 !!)

(11:7)

신전동작 하루 1만 번 하는 방법

(6:)

\

(39:17)

‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

(17:39)

오랫동안 튼튼한 허리를 위한 허리 사용설명서 모음.zipㅣ허리디스크ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 교수

(35:45)

이것도 모르고 신전동작? 브레이크 없이 운전하는 격!

(10:27)

허리 좋아지려면 기억해야 할 3가지! #shorts

(58)

1초도 구부리면 안돼?? 아무리 노력해도 낫지 않는 허리

(10:21)

허리 아픈사람은 하면 안되는 운동 #서울대학교병원 #정선근교수

(35)

이렇게 하면 허리는 좋아 집니다 #서울대학교병원 #재활의학과 #정선근교수 #건강 #ebs건강 #건강정보

(33)

허리디스크 치료 진짜 핵심! #shorts

(47)

슬기로운 침대 생활

(6:3)

정선근 교수가 알려주는 신전동작 #shorts

(52)

찢어진 디스크 붙이는 척추위생 자세 잡는 법 #척추위생 #백년허리 #백년목 #정선근

(54)

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

(12:48)

쉽게 따라하는 요추전만 자세 #shorts

(48)

허리 치료하는 3가지 방법 #shorts

(49)