腹筋を変えたかったら、これをやって下さい。腹筋運動の３つの秘訣！自体重でも腹筋が格段に変わります！

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中学2年、陸上部、腹筋見せます。中学2年3000m9分29秒27！#中学陸上部 #中学陸上 #マラソン #ランニング #1500m #3000m

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