20 دقیقه تمرین فول بادی برای مبتدی ها💪🏽

(20:23)

بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی

(6:25)

۴۵ دقیقه تمرین فول بادی، تمرکز بر هسته مرکزی بدن و شکم پهلو (افزایش قدرت میانتنه + کاهش درصد چربی )

(47:33)

ورزش کردن در خانه تمرین فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻‍♀️

(35:49)

تمرین فول بادی ( تخصصی میان-تنه ) #شکم #پهلو #کاهش_وزن #کاهش_سایز #سیکس_پک

(43:37)

Full Body Practice (whole body) with body weight تمرین فول بادی (کل بدن) با وزن بدن

(5:25)

۲۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت

(20:42)

تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای)

(46:37)

55 دقیقه تمرین فول بادی تمرکز بر میان تنه و عضلات عمقی تنه

(53:24)

تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل/ جلسه‌ی۱۳

(32:6)

تمرین فول فیتنس-45دقیقه پرچالش برای پیکرتراشی

(51:49)

بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟ تمرین مناسب من کدومه؟

(9:31)

۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه با دمبل- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت

(33:28)

تمرین فول بادی (قسمت اول از سری دوم) Full BodyWorkout

(56:52)

تمرین65 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بربالا تنهنمونه تمرین از دوره \

(1:5:12)

تمرین فول بادی - کل بدن- جلسه‌ی۶ Full body workout

(22:)

تمرین 50 دقیقه فول بادی ( چالش body blitz) فرم دهی تخصصی فولبادی و هوازی ، شکم ،پهلو

(47:40)

تمرینات فول بادی در منزل با علی

(28:13)

تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر بالاتنه کمربند سرشانه ، سینه و بازوها (قدرت بالاتنه )

(44:30)