抓腕折臂，武术自卫防身的主动手臂擒拿

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螳螂拳主动抓腕擒拿，防身术中经典的手臂擒拿动作

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军警擒拿23：低把缠折腕的格斗实战运用，简单有效的防身自卫招式

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军警擒拿6：缠折腕，简单且迅速制服歹徒的搏击格斗防身自卫招式

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军警擒拿36：抓腕脱打，少林擒拿的经典招式，防身自卫很好用

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军警擒拿29：抢腕翻肘带转，主动制敌格斗摔拿技法，防身自卫好用

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