有小伙伴的陪伴，压脚背也没那么疼了#每天进步一点点 #每日一练基本功 #少儿芭蕾

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日常压脚背#每天进步一点点 #你的坚持终将美好

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成年人压脚背的痛苦

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压脚背挑战、你是什么段位

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舞蹈生必練動作之「壓腳背」。#舞蹈基本功 #鳳舞課堂 #鳳舞基本功 #基本功練習 #舞蹈課堂隨拍 #舞蹈

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李强老师讲摩登 男生合跟转脚胯核心位置包住女生每天进步一点点

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【回忆篇】桐桐太久没练基本功，后踢腿摔倒、青蛙胯下不去，畅畅直接上手压

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Teach every child to dance attentively and do the best dance education. persistence is victory!

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cc字幕、《哥哥重生黑化后，被团宠小公主萌翻了!》续集1：珠珠是全京城公認最會投胎的崽崽。爹爹權傾朝野，娘親富甲天下，連皇帝伯伯都把她當親閨女寵。一直到珠珠做了一個夢…夢醒後，大佬們全都重生了。

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舞蹈生脱鞋光脚压脚背 （Press the instep）

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畅畅练习基本功，倒立劲太大脚打疼，妈妈使劲压胯疼的起不来【畅畅桐桐vlog】

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cc字幕、《小奶包下山后，全员大佬宠翻了》续集2：暖宝重生了，回到了四岁的那一年。在上一世，她老爸是终极反派，全家惨死。为了改变悲惨剧情，她离开道观找到反派老爸。#小说推文 #漫画解说 #持续更新

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中學頭條 - 老師的各種處罰

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你不經歷歇斯底里精疲力盡怎麼能破繭成蝶磐涅重生，你只看別人閃亮奪目的時刻卻未曾見過她們淚汗交加的時候，芭蕾舞課堂的日常#強制柔軟 #flexibility stretching

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崴脚后有弹响，踝背屈受限蹲不下去，要考虑腓骨卡住。#踝关节弹响 #崴脚 #运动康复

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踮脚出拳，每天二百下 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦

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一个动作拉伸腿部韧带，锻炼脚踝稳定 #八段锦 #太极 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼

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每天用十分钟坐在凳子上，练一下这四个动作，怂肩驼背通通走

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据说每个人都爱看舞蹈生压脚 It is said that everyone loves to watch dancers press their feet #shorts

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千金难买开胯法 #养生操 #居家锻炼 #开胯 #居家锻炼

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自己压脚背的方法2 纯干货分享

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舞蹈生的疼痛级别 你最怕老师要求练哪里呢？The pain level of dance students What are you most afraid #shorts

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当舞蹈生第一次走进舞蹈教室##舞蹈集训 #舞蹈生 #twm合集 #shorts

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还好我有功底，这次没哭嗷#日常vlog #舞蹈基本功 #主打就一个宠粉

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【耽美】溫馨甜文 攻和受小時候是在少年宮認識的。 一個芭蕾舞少年，一個拳擊少年，兩人一直就這麼相互陪伴，相互鼓勵，彼此扶持著成長。#雙男主 #男男 #耽美 #耽美廣播劇 #一口氣看完 #BL

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诶，这个膝盖压的 🤦🏻‍♀️

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cc字幕、《兽世娇宠：病弱美人多子多福》续集7：司烁没等来适配的心脏，却等来了多子多福系统，被送到兽世大陆。她是异化蓝眼白毛的猫兽雌性，生育能力还被阿母剥夺给了姐姐，正面临找不到伴侣被送雌洞的危机！

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cc字幕、《读心术：这皇位有毒，谁上谁短命》续集7：尉迟曦穿书了，穿成了出生就被亲娘抛弃，后期苟活却被抓回宫成为女主垫脚石的大炮灰。#小说推文 #漫画解说 #持续更新

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