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粉丝宝宝们要的收胯改善假胯宽，这个动作每天坚持做100个，燃烧大腿臀部两侧多余脂肪，14天还你少女身材瑜伽

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假胯宽？梨形身材？不管生过几个孩子，一个动作改善

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假胯宽有两种，骨性跟肉性，这两种的训练思路不一样，消除假胯宽先把方法找对❗❗#好身材练起来 #女子塑形 #居家训练 #改善假胯宽该如何锻炼 #产后恢复

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

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活动作品【海饼】一周见效！假胯/小腿外翻/膝内翻改善！

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假胯寬X型腿放鬆運動｜骨盆正位瑜珈10分鐘｜福爾思庭 ft.凱蒂瑜珈

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22min Hip Dips Fix exercise | get longer and straighter legs!

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12分鐘改善假胯寬！打造修長美腿！12 mins yoga for slim thighs { Flow with Katie }

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胯寬腿粗屁股大？不僅顯胖還顯矮，每天扭3分鐘，緊致骨盆，消除肚腩

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