背中でポールを掴んで真っ逆さま！からの開脚！

(51)

イグアナ✨背中でポールを掴んで真っ逆さま↓そして開脚！

(36)

【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

(9:57)

柔軟と気合💋基本的な体幹トレーニングから恐怖のTRICKまで💦背中で足を掴んで肘とお腹だけで真っ逆さま↓

(8:5)

【開脚したいなら】背中のストレッチをしよう！

(11:50)

両手離して開脚するの超怖い！お腹とモモだけでポールをロックするポーズやってみた。ポールダンス初心者🔰の挑戦✨

(50)

カラダの歪みが解消！ストレッチポールを使った肩・背中・腰のストレッチ

(10:41)

肩が壊れる💋背中でポールを掴んで逆上がりしたり後屈したり足変えたり…肩が崩壊するよ💦

(8:1econd)

背中でポールをロックして開脚 💋 Rush - Ayra Starr

(56)

【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

(9:46)

【背中革命】首・肩・肩甲骨・腕、すべてのストレッチをこの1本に。

(10:31)

日本人女性が見せた神技に世界が衝撃！「完全に言葉を失った」「これこそアート だ」

(7:43)

股関節が硬い意外な原因２つと寝ながらできる骨盤ストレッチ

(15:19)

【2022年最新版】体が超硬い人に股関節や脚・腰が柔らかくなる3つの簡単メソッドを教えます！こんな方法があったなんて！人に伝えたくなる方法！

(20:35)

開脚ができるようになるストレッチ！！ 部位事に分けるので硬い方でも安心！！

(9:40)

Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

(11:44)

貧しくなるニッポン…先進国ダントツ　エンゲル係数　43年ぶり高い水準【スーパーJチャンネル】(2025年2月8日)

(4:32)

【悲劇】ジャンプのレッスンしてもらったら、家の上まで飛んでったwwwwwwww

(19:58)

【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ

(11:46)

踵をポールにつけて開脚するの楽しい 💋 珍しく怖くないTRICKに出会いました❤︎

(1:)

開脚で背中丸くなる人が姿勢良く開く方法〜取り締まレッチ！〜

(42)

開脚で背中が丸い人の解決法

(5:6)

【腰痛】背骨を柔らかくするストレッチポールの使い方！

(13:12)

回りながら逆さで開脚✨怖いわよ💋 ポールダンス初心者の挑戦✨

(59)

足の重みで開脚してみた💋ポールダンス初心者🔰の挑戦✨

(55)

ポールダンス 初心者🔰新しい技に挑戦するたび新しいアザができる💦痛み・恐怖・柔軟との闘い！

(4:27)

厳し過ぎる柔軟トレーニングに号泣

(12)

背中ローリング｜ストレッチ用ポールの効果的な使い方 肩まわりのストレッチ【公式】

(1:15)

【完全版】みるみる痩せて姿勢が良くなる！誰でもベターっと開脚ストレッチ

(25:)