【自宅で筋トレ】ペットボトルでもできる！究極の肩を手に入れたければコレをやれ！リアローで肩メロンを作る！

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自宅で肩トレ！基本の４種目！ペットボトルだけ準備できればOK

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自宅で簡単！ペットボトルで丸い肩を作る筋トレ！【メロン肩】

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【高校生向】カッコいい肩を作る筋トレ！【ダンベル】【ペットボトル】

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