【8分鐘翹臀訓練】啞鈴美臀｜打造蜜桃臀｜Booty Dumbbell Workout

(7:26)

在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

(23:15)

【8分钟翘臀训练-哑铃】升级负重臀肌训练，增臀围必备！更有效刺激臀部肌肉，拥有丰满蜜桃臀

(9:59)

At-home 40min advanced dumbbell booty workout (no jumping) | May Fit

(41:33)

在家練蜜桃臀🍑居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min single dumbbell glute-focused workout

(30:36)

提臀大腿动作！哑铃臀腿训练！两个动作让你见效蜜桃臀！Grow booty glute-focused workout

(1:34)

如何打造臀腿分割線，提高下臀臀線，顯腿長，建議做動作時控制速度爭取每個動作做標準質量比次數重要！#蜜桃臀

(17)

练臀一直找不到感觉？试试这个动作‼️臀部训练翘臀不粗腿 壶铃 女生必看蜜桃臀

(23)

30分钟居家哑铃阻力带练臀腿｜蜜桃臀养成记 Booty And Leg Workout With Dumbbells + Resistance Band #workoutwithsewling

(30:53)

30分钟哑铃提臀训练｜养成蜜桃臀（下）#提臀 #臀部训练 #宅家健身打卡 #好身材练起来 #我的健身日常 #运动

(14:57)

嘗試這樣做臀推，妳會很有感覺！

(21)

臀部 在家一个壶铃也可以练翘臀 隔天一练翘臀不粗腿 居家锻炼健身 臀部训练 男士用20磅女士用10磅壶铃

(13)

8分钟居家哑铃臀部训练

(7:54)

一對啞鈴完成的臀腿課表！

(17)

30分钟哑铃提臀训练｜养成蜜桃臀（上）#臀部训练 #宅家健身打卡 #提臀 #臀部凹陷 #健身日常

(14:59)

錄野gym踪之#臀中肌 #蜜桃臀 #臀部訓練 #髖外展 # #gym #glutes #hip_abduction #mobility #伸展治療 #上門伸展 #舒緩痛症 #單對單伸展

(37)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(51)

翹臀必練動作 啞鈴分腿蹲

(55)

四个动作帮你打造完美蜜桃臀翘臀不粗腿臀部训练秀出好身材翘臀瘦腿居家锻炼

(50)