【漫跑人生】跑在田野間-2023 OKRUN愛在玉里原民嘉年華公益路跑

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一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽

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超慢跑初學專用❤️23｜180BPM 30分鐘｜(只有節拍器)｜浪花飛揚 ｜班長超慢跑

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超慢跑要怎麼跑出去｜超慢跑完成第一次路跑｜2023 Panasonic 台北城市路跑賽｜班長超慢跑

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每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活

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田野2023年 2月 已经跑了三次地图

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑10~60分鐘｜每10分鐘變換場景｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️2｜超慢跑的呼吸與腳的動作｜節拍器+音樂｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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跑步等級劃分，你是哪一級？我是覺得，有動都很優秀了！😆#跑者 #運動 #馬拉松 #配速 #速度 #慢跑 #賽事 #青銅 #銀 #黃金 #鑽石 #王者 #運動女生 #跑步 #運動瑾

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