훈련중에 짬내서#shorts

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(Day1)매일 짬내서하는 요가 챌린지 | 매트없이도 가능! 서서하는 근력 운동과 전신요가 | 요가 읽어주는 여자 hayeon

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추석에 짬내서 이거면 됩니다!

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근무중 짬내서 허리운동

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(Day13) 매일 짬내서 요가 챌린지 | 옆구리+엉밑살 빼는 10분 순삭 운동 | 엉덩이 아픔주의 💦 | 요가읽어주는여자hayeon

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즐추1

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(Day12) 매일 짬내서 요가 챌린지 | 살빼려면 일주일에 한번! 이렇게 운동해보세요 | 40분 전신 다이어트 | 요가읽어주는여자hayeon

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와.. ≪신병 시즌2≫가 나온다고..?! 시즌2 보기 전, 개꿀잼 ≪신병 시즌1≫ 한방에 보기

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[최종화 하이라이트] 2중대의 미래는 밝지 말입니다 | 신병2

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일주일에 하루는 인요가를 해보세요

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장삐쭈🔥신병 시즌2🔥드디어 떴다..! 후임들 지독하게 괴롭히던 악마 선임 강찬석이 자기보다 더한 최악의 사탄을 만난 후 역대급 거울치료가 시작되자 벌어진 일 ㄷㄷ ≪신병2≫ 1-4

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(Day7)매일 짬내서하는 요가 챌린지 | 옆구리 운동은 오늘 이거로 끝! 뱃살까지 어마무시하게 빠집니다💦| 요가읽어주는여자hayeon

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(Day8)매일 짬내서하는 요가 챌린지 | 서서하는 운동 2탄 💦 | 무조건 살빠지는 전신 운동(매트없이도 가능)| 요가읽어주는여자hayeon

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군대에서 계급별 가지는 생각들 총정리!

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훈련 중 '깊은 잠' 빠진 훈련병···교관에게 걸리자 내린 선택

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훈련 낙오생을 본 교관의 반응

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(Day11) 매일 짬내서하는 요가 챌린지 | 운동보다는 휴식이 필요한 당신을 위한 15분 요가 | 요가읽어주는 여자hayeon

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군대계급별 경례법 ㅋㅋ

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(Day2)매일 짬내서하는 요가 챌린지 | '뱃살' 쏘옥 빼주는 복근운동 10분 | 요가 읽어주는 여자 hayeon

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#여자축구 짬내서 연습하는 법

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짬내서 보는 포인트 운동법 + 국민 코어운동 플랭크

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46화 고개 숙여야 하는 남자

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점심시간 짬내서 하는 최고의 10분스트레칭

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짬에서 나온 상병장들 단합력 #신병2 #신병 #군대

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신병2 군대의기본은 짬때리기

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(Day14) 매일 짬내서 요가 챌린지 | 이렇게 하면 스쿼트 100개 가능해집니다 (feat.과식한 사람 대환영)| 요가 읽어주는 여자 hayeon

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이렇게 짬을 때려버린다? #신병2 #군대

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(Day4)매일 짬내서하는 요가 챌린지 | 다이어트 유산소+코어+하체토닝을 한번에 | 20분 전신 올킬 운동 | 요가 읽어주는 여자 hayeon

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