４８歳、体脂肪率9.8%(トレーニング編)ダイエットに挑戦

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４８歳！体脂肪率9.8%ダイエット(食事編)に挑戦＃ダイエット

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体脂肪率30%から7%にする食事内容

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体脂肪率30%と5%の食事の違い

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【痩せるトレーニング3種目】全身の体脂肪を燃やす脚・背中・腕の自重トレ／トレーニングは限界まで追い込むべきなのか？／筋トレ×有酸素運動のバランス／「筋肉と対話」は本当か？

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下腹ペタンコ！20分のエアロビでお腹周りの脂肪を燃やす！

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初詣で無病息災や受験合格を祈願　太宰府天満宮は正月3日間で200万人が訪れる見込み

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