50分鐘做30個瑜伽動作，燃燒700卡

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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50分鐘健身操（背面帶練）不傷膝蓋，甩掉大肚腩！ㅣ減壓減重ㅣ燃燒脂肪ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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Olahraga mengecilkan perut

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50岁的人每天这样运动30分钟，肩周炎、颈椎痛通通改善了

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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人过50岁在家做《30分钟养生保健操》早晚各2遍，血管健康人长寿

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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[Dawei] Super movement of thin belly and thighs stick to 3 minutes a day belly becomes flat

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在家6分钟=有氧运动30分钟，27个科学健身动作，帮你完美瘦身

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➜ Flatten Your Stomach ➜ Standing Workout for Over 50s (30-min)

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【30分钟全身伸展瑜伽】伸展身体 放松内心 | 放松减压 健康的体态和心态 30mins full body stretch yoga

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30分钟暴汗减脂｜收藏跟练瘦全身瘦腿超赞！一遍就能暴汗全身燃脂

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【晨起瑜伽】早上空腹練習 50次，15天妳就能看見妳的腿細了，臀翹了，大肚子也變小了！

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50分钟全身活力瑜伽 塑形消脂 强健身心 ★★★ 50min Full Body Yoga | Yue Yoga

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🔥 燃燒500大卡🔥 高強度 TABATA 全身肌力鍛鍊，改良版，適合初學者，動作簡單好上手，容易完成，包含暖身收操，懶人福音 Tabata Cardio Beginners Friendly 莎夏

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50分鐘髖關節活動，加強下半身伸展

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➜ Over 50 ➜ BLAST BELLY FAT FAST ➜ 30 minute Workout!

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【35分钟肩颈养护】稳定肩颈 减轻疼痛 舒缓压力| 有效缓解 50肩 颈椎病 富贵包 30mins Yoga for Neck and Shoulders

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【30分钟全身燃脂瑜伽】高效瘦身 能量流动 改善体力 30min Fat Burn Yoga | Yoga for Weight Loss

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