粗粮细作低脂健康～黑馒头，出锅蓬松柔软又好吃，减肥最佳主食

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全麦杂粮馒头蓬松有秘诀，3分钟学会做减脂主食，好吃饱腹掉秤快

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蒸馒头塌陷是什么原因？看完视频我终于明白了，过年蒸馒头必备

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减脂期全麦馒头这样蒸太香了，蓬松暄软不回缩，无糖无油粗粮主食

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做包子的三个窍门

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低脂健康的粗粮饼，这样做松软还劲道，凉了都软乎

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粗粮馒头这样做，营养美味，天天奶奶做一锅，简单又好吃

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黑小麦馒头，吃腻了普通面粉馒头的，可以试试，尤其是三高人群的

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熱量冷知識之饅頭 #饅頭 #澱粉 #脂肪 #冷知識 #熱量 #震烽 #健康 #減肥 #瘦身 #分享 #GI #血糖 #short

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粗粮细做，全麦做出不一样的煎饼果子，粗纤维低卡路里，一学就会【可妈减脂餐】

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比白馒头有营养，比黑麦馒头口感好的“全麦玉米馒头”家常做法

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玉米面馒头这样做一次成型，松软美味常吃粗粮又健康#低盐饮食挑战

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粗粮馒头的做法，蓬松暄软，层次分明，做法简单

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【馒头做法食谱】好吃的馒头是怎么做出来的？掌握4个重要步骤，让你一次成功

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减肥低脂主食——100%粗粮全麦荞麦馒头，只要加上这个，馒头绝对会松软弹牙！！ LOW CARB WHOLE WHEAT BUNS

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馒头又出新做法，不用二次醒发，粗粮细作超松软，蒸一大锅不够吃【蓉小厨】

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粗粮吃的多减肥全成空？专家告诉你怎么吃才能减肥！

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全麥饅頭正宗做法，詳細講解全麥麵粉發麵原理，看一遍就學會 Whole wheat buns

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