신바람홈트 28회[ 집중력 강화 운동] #health #hometraining #senior

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[신바람홈트 29회] 오십견에 좋은 어깨 운동 #health #hometraining #senior

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[신바람홈트 27회] 옆구리 살 순삭운동 #health #hometraining #senior

(29:36)

[신바람홈트 14회] 운동 초급생 버전, 근력운동2 #health #hometraining #pt

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신바람홈트 26회 [팔뚝을 탄탄하게 만드는 운동] #health #hometraining #senior

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[신바람홈트] 운동초보를 위한 기초 체력운동!!! 제자리 걷기와 사이드스텝

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[신바람홈트 12회] 잠자기 전 꿀잠 스트레칭!!! #health #streaching #pt

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[신바람홈트 25회] 상쾌한 하루를 위한 아침 운동 #health #hometraining #senior

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추억의 국민체조 (2회반복)

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어르신홈배움터_코어 근육 스트레칭(45분 루틴)-2

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[어르신 HOME 배움터] 29회.초여름 기운 북돋아주는 시니어 요가 45분

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땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동

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[귀하신팁] 유산소 + 근력을 함께💪 당장 거실에서 할 수 있는 혈관 튼튼 운동｜ '고혈압, 고지혈, 고혈당' 과 이별하세요｜#귀하신몸

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[어르신 HOME 배움터] 23회.무릎과 허리에 좋은 시니어 스트레칭 (45분)

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시니어요가 (3회) ll 65세이상 집에서 하는 요가 밴드테라피 운동 팔 다리 전신 근력 강화 운동 자세교정효과 홈트 -카루나TV-

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봉을 이용한 허리강화 및 뭉친근육 풀기

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[신바람홈트] 운동초보를 위한 기초 체력운동!!! 팔다리 뻗기

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[신바람홈트2회]운동초보를 위한 근력운동 종합세트!!! 10분 타바타 운동

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[신바람홈트 24회] 족저근막염 예방 운동 #health #hometraining #senior

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[신바람홈트 10회]밴드로 하는 상체운동!!! 기본동작과 10분 타바타운동 #tabata #health

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[신바람홈트3회] 낙상방지 튼튼하체 강화운동!!! 좌우로 중심 이동하기

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[어르신 HOME 배움터] 28회.기혈을 자극하는 시니어 발요가 45분

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[신바람홈트4회] 몸의 중심, 코어 강화운동 종합선물세트!!! 10분 타바타 운동

(10:21)

[신바람홈트 23회] 스트레스 해소 근육운동 #health #hometraining #senior

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[신바람홈트 6회] 무릎관절 강화 및 이완운동2!!! 무릎 펴기

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[신바람홈트 18회] 발목 안정성을 위한 종아리 근력운동 #health #hometraining #종아리

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[신바람홈트] 운동초보를 위한 기초 체력운동!!! 사이드 스텝 바닥 터치

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