PT022 髂脛束伸展運動

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Knee 1-4 髂脛束伸展1 IT Band Stretch 1

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Knee 2-1 髂脛束伸展 2 IT Band Stretch 2

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膝蓋外側不舒服，源頭竟然在臀部！？用這個方法帶改善「髂脛束」的問題

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［多做運動身體好］ITB伸展 髂脛束伸展 伸展幫助膝關節伸展及髖關節做向外動作的筋膜 減低受傷風險 #髂脛束伸展 #itband #拉筋運動

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