สร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง(Core muscle) ด้วยท่าง่ายๆ แค่มีกำแพง มือใหม่-สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(17:7)

core stabilize 3 ออกกำลังกล้ามเนื้อเพิ่มความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง

(46)

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

(17:33)

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

(4:23)

สอน #ออกกำลังกายแก้ปวดหลังเรื้อรัง เพิ่มความแข็งแรง #กล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว Core stabilization

(10:51)

ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง

(8:16)

Core Muscle Exercise | ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลาง | Renowa Clinic

(10:25)

ปวดหลังล่าง ปวดเอว ต้อง 3 ท่านี้ : โยคะกะครูอ๊อป

(5:12)

15 นาที I โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱

(16:44)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ\

(22:5)

หมอนรองกระดูกทับเส้น #42 ทำครบทุกท่าหายแน่นอนครับ

(20:45)

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]

(27:13)

สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(18:23)

ออกกำลังกาย แก้ปวดหลัง ปวดเอว หลังเสื่อม วัยรุ่น-ผู้สูงอายุ [บริหารหลัง : ระดับ1]

(16:10)

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

(15:19)

ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa

(17:17)

ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรงแก้อาการปวดหลังอย่างถาวร (Core Stabilization Exercise) EP.1

(2:33)

วิธีโหนบาร์สำหรับผู้มีปัญหาปวดหลังหมอนรองกระดูกทับเส้น

(57)

ท่าบริหารกล้ามเนื้อ core muscle ง่ายๆ ลดอาการปวดหลัง ปรับสมดุลสรีระ

(2:29)

Core exercise ท่าบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

(2:42)

[คลิป 8] 4 ท่าบริหารหลังให้แข็งแรง สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น Part 1

(14:39)

150 วินาที แก้ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัด Active Core Back Muscle Training Exercise

(4:33)

7ท่า ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Stabilize Exercise)💪🏃

(4:14)

Core stabilize1 Abdominal hollowing ออกกำลังกล้ามเนื้อเพิ่มความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง

(41)

เพิ่มกล้ามเนื้อท้องชั้นลึก แก้ปวดหลัง เพิ่มความมั่นคง Core Stability Exercise | My Therapist

(2:17)

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

(13:29)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังด้านข้าง (Quadratus Lumborum) ป้องกันอาการปวดหลังล่าง

(16)

core stabilize 2 Unilateral abduction ออกกำลังกล้ามเนื้อเพิ่มความมั่นคงให้กระดูกสันหลัง

(48)