チアの先生が教える！親子でできるおうちチア！！【足上げ　柔軟・筋トレ編】

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Let'sTRY！親子でできるおうちチア！【足上げ実践編】

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【2人組足上げストレッチ】壁押しのストレッチ方法！【チアダンス】

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【10分チアトレ】自宅でも出来る筋トレ 足の日編〜チアリーダーは必見！コロナに負けるな〜

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チアの先生と一緒に踊ろう！！

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【下半身強化】トレーニング❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

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初心者OK＆自宅で！【20分】笑顔になれるチアエクササイズ　AZUSA

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Let'sTRY！親子でできるおうちチア！【パッセターン編】

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#チアダンス つま先・足トレーニング/脚の上げ方・きれいなつま先の意識🧚‍♀️　#cheerdance #dance #ダンス

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おうちチア編〈11〉チアエクササイズ

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おうちチア編⑤〜おうちで簡単ストレッチ・下半身〜

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チアの為の基本姿勢とストレッチレッスン by 末田恵梨子Core exercise classトレーナー

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厳し過ぎる柔軟トレーニングに号泣

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【ヒールストレッチ柔軟方法】効率的に絶対に効果がでるチアリーディング用の柔軟方法を伝授！

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yoga ＆チア・親子ストレッチ

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