健身出现腰痛，可能会让你退步半年！【Gandy】

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不要让腰痛毁了你的生活！【Gandy】

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深蹲这么做，迟早会腰伤！

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健身少了这一个环节，你会半年都没进步！

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如何有效緩解下背部酸痛？（4個動作）

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如何使用【吊單槓】有效率舒緩下背疼痛、下背痛、腰痛、坐骨神經痛【佑達骨科】【蔡宗穎醫師】

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腰酸要看，腰痛要看，腰间盘突出更要看，只需五分钟教你快速缓解腰部不适

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰 (中/Eng Sub) Dr Matty Wong - How to do Pull- up bar hanging for back pain ?

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閃到腰 一招急救! 瞬間原地變正常（好比車沒油,這招還能跑10公里）

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腰痛怎麼辦「15分鐘放鬆伸展」改善腰酸背痛

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閃腰及肌肉性腰痛…. 處理方法及做運動! [Eng Subtitles] Exercises for Relieving Acute Low Back Pain!

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30秒解决健身腰疼（自我检测+解决方案） #Shorts

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四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎的锻炼方法腰间盘突出 四个动作躺着锻炼腰椎，关键在于持之腰椎的锻炼方法腰间盘突出腰突收起以恒腰椎间盘突出缓解腰痛的恢复训练

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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学会这个健身思路，可以超过别人半年！

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这个健身技巧，让我领先别人半年【Gandy】

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健身后腰疼？原因可能出在这儿！

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久坐腰痛的元凶 - 臀肌失憶症 #shorts #啾c物理治療師 #久坐

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了#腰痛 #快手健身房

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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做杠铃划船腰疼？分享一个能帮你解决腰酸同时更加有感觉的小技巧！#杠铃划船

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腰痛只能去復健科？ #腰痛 #腰痛改善 #健身

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