【3分半でムキムキボディ！】軍隊式腕立て伏せやってみたら想像以上のしんどさでやばすぎたwww

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【自衛隊】現役自衛官時代にやっていた腕立て伏せ（筋トレ）を紹介！たった3分半で効果抜群！自重トレーニング、一緒にやりましょう！元空挺自衛官の【いっくー】

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【筋トレ】軍人が教える最強の腕立てチャレンジ　(sally up challenge)

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【3035万回再生突破！】短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training

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たった１セットで大胸筋がパンパンになるやばいメニュー

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【たった2分】最後まで出来たらすごい！キツすぎる大胸筋トレーニング

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【3分】日に日に腕がデカくなるサクッと最強トレーニング

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【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

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キツイは即罰金「弱音禁止筋トレ」をシルク兄に指導してもらったら弱音止まらなかったwww

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フジテレビ港社長 秘密の記者会見　中居正広事件について語る１００分間冒頭発言

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【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！

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【1日3分】2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！ ABS WORKOUT

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【地獄の6分】自宅で強烈に追い込む！地獄の下半身トレーニング【脚トレ】

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【密着】激太りしたお兄ちゃんの本気の減量ルーティンがヤバすぎた、、、

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【1日5分だけ】自宅でできる簡単腹筋トレーニング

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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高級魚が釣れる完璧な条件だったので釣りに行ってみた！

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【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩こり、腰痛改善にもおすすめです。

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【7歳】筋トレで人生を変えてみた#Shorts

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【100%必ず効く】腹筋の境地を超えてもはや悟り。4分で限界突破腹筋トレーニング

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腕立て１０００回したらパンプ半端ないって!　　PDS　　#shorts

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【効果抜群】効きすぎ注意！自重最高強度の3分背筋トレーニング

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【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。

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【2分で効く】自衛隊式腕立て伏せやってみたらキツ過ぎてもうやりたくないと思いました。【ホームジム風ジムで自重トレーニングw】

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【自重トレのみ！】腕立てで作り上げたデカすぎる大胸筋 #筋トレ

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ジムに可愛い子がいても声かけられないあるある。#shorts

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【たった1セット】誰でも必ず効く！大胸筋がパンパンになるやばいメニュー

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