不注意这几点俯卧撑永远练不到胸 俯卧撑做完手臂、肩膀酸？胸肌没有任何感觉？看看你有没有注意这些细节？#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #抖音创作季#健身#减肥#运动

(1:40)

不注意这几点俯卧撑永远练不到胸 俯卧撑做完手臂、肩膀酸？胸肌没有任何感觉？看看你有没有注意这些细节？#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #抖音创作季#健身#减肥#运动

(57)

俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

(27)

七种让肌肉暴涨的俯卧撑【详细讲解】 想要用俯卧撑增肌就不能只做普通俯卧撑 这七种俯卧撑变式能侧重锻炼胸肌、肩膀和手臂#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀训练 #手臂训练#健身#减肥#运动

(2:21)

做俯卧撑学会这几个技巧，肌肉暴涨！ 练俯卧撑胸肌没有感觉，手臂和肩膀特别酸，甚至手腕痛？ 学会这五个技巧让你的俯卧撑质量翻倍增长#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸 #见人不如健身 #健身教学

(1:22)

七种让肌肉暴涨的俯卧撑【详细讲解】 想要用俯卧撑增肌就不能只做普通俯卧撑 这七种俯卧撑变式能侧重锻炼胸肌、肩膀和手臂#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀训练 #手臂训练#健身#减肥#运动

(57)

做好俯卧撑这七个错误永远不要犯‼️ 俯卧撑虽然是一个方便的训练动作 但也是最容易出错的动作 练完胸肌没有感觉反而肩酸？手臂酸？甚至手腕痛？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练#健身#减肥#运动

(1:51)

俯卧撑练胸肌没感觉吗 那你这几个细节一定要知道俯卧撑练胸肌 俯卧撑教学

(16)

标准俯卧撑做不了几个？五步让你从0➡️20+ 经常有同学说俯卧撑做半程或者很快还能一口气做十个，标准的一个都做不来，那这套练习就适合你啊#俯卧撑 #解锁俯卧撑 #居家锻炼#抖音创作季#健身#减肥#运动

(57)

这种俯卧撑可以同时练到上胸和肩膀，掌握几个细节拿去用吧 俯卧撑 练胸 胸肌训练 练肩 健身干货

(15)

俯卧撑正确姿势 徒手练俯卧撑胸部没有感觉？这块板子可以很好帮到你！居家锻炼 俯卧撑 胸肌训练 健身干货 好身材练起来

(28)

做俯卧撑手臂总是先酸 胸的发力不明显，可以试试这样做！#居家锻炼 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(22)

不及时纠正这个错误，很难练出胸肌！

(8:22)

俯卧撑为什么老是手臂酸 胸部没有感觉！ 居家锻炼 薄肌男孩 健身 健身小白必看经验 自律

(30)

俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

(7)

俯卧撑作为练胸最常见的动作之一 如果你的俯卧撑胸肌没有感觉 不妨试试这样做！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(26)

練胸時胸肌沒感覺，手臂肩膀酸？只需要這樣做，就能讓你的胸大肌感受加倍

(4:22)

99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】

(8:14)

做完俯卧撑手腕疼 肩疼 腰疼的，可以试试这样做，感觉就都在胸上了！#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(17)

【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

(7:9)