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不用到处去做肩颈了，每天坚持这个动作三分钟，肩周炎，脊椎病手麻木全好了，还能美背，瘦手臂，疏通乳腺

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颈椎堵塞，就练这个动作，每天坚持5 10分钟#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈操 #让健身成为一种习惯

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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肩頸操3天見效，學會這幾個動作，頸椎病肩周炎去無蹤

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