《筋力診断》ふくらはぎの筋力はどのくらいある？膝の痛みや腰痛、歩き方にも影響！#リハビリ体操 #筋力強化 #膝痛改善トレーニング #腰痛改善トレーニング ※紹介したレベルはmeglio独自の評価

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大人の体力測定《３０秒立ち座り》（脚の筋力）

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If your knee hurts, be sure to train this muscle! Demonstration of vastus medialis muscle training

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30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」

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【歩行のための必須筋肉！】一生スタスタ歩くために鍛えるべき必須筋肉のトレーニング方法

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健康の秘訣は早歩き！簡単にできる測定方法！速度アップトレーニング！

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【高齢者向け】座ってできる体操「強い”足”をつくる編」【介護予防】

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[介護施設向け]座って出来る簡単な下肢トレーニング

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【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉

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【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）

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1日1分のふくらはぎストレッチ（痛みの軽減、変形性膝関節症など）

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【必見‼️】高齢者の歩行のふらつきを軽減するふくらはぎの運動

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