爬山下坡常滑倒? 登山必學的平衡全攻略! 本體感覺訓練! ▏北木健身

(6:39)

爬山好喘怎麼辦? 10分鐘高強度間歇訓練!在家也能練心肺! ▏北木健身

(10:36)

1218登山跑步肌力肌耐力核心訓練

(1:39)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

動作示範：推牆高抬腿不等於登山者 - Nemo教練｜健身訓練｜教練課程｜團體教學！ #健身 #一對一教學 #增肌減脂 #功能性訓練 #體能訓練

(9)

登山跑，核心以及心肺的训练

(11)

想让速度保持住？ 下肢肌肉就需要持续的去收缩！今天六个动作：提升心肺、肌肉耐力💪让你后程抗酸…顶得住！体育生 中长跑

(41)

不要再這樣爬樓梯！⛰️爬山族群必看｜練健康

(1:)

【健身訓練迷思】只做有氧訓練減肥效益？肌力訓練與心肺功能 #SBD怪獸講堂 #shorts

(1:)

【Fun Sport趣運動】登山者 -簡世豪教練

(23)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

(15:43)

【健康會客室】登山健行前 該如何鍛鍊下肢肌力

(1:51)

千万别小瞧这套动作‼️

(18)

铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

(17)

楼梯也能健身？！试试这套动作，对膝盖压力小，燃脂效率更高！#减脂 #燃脂 #瘦全身 #锻炼 #居家锻炼

(16)

健身房最暴汗但很不推荐的器械-登山机

(33)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

【登山居家訓練 #6】 - 動作協調篇

(2:58)

髋关节灵活性训练 健身动作示范

(10)