פעילות גופנית לילדים - אימון ילדים בבית

(11:46)

תרגיל ה -100, הדגמה ע״י שרי יקואל אוקסיג׳ן סטודיו פילאטיס

(28)

איך לבצע את תרגיל ה-100 בפילאטיס

(8:32)

תרגיל ה Rolling back|ספריית תרגילי פילאטיס מזרן|Contrology

(53)

הדרכת טכניקה נכונה - תרגיל ה-Deadlift (דדליפט)

(2:37)

הדרכת טכניקה נכונה - תרגיל ה-Stiff deadlift (סטיף דדליפט)

(2:24)

תרגיל ה-BLUE FLAG

(45)

תרגיל ה\

(1:1econd)

תרגיל ה\

(23)

אימון מלא - אירובי🏃משולב תרגילי חיזוק💪- קורונה 2020. הנאה, הנעה והזעה מובטחת😅

(57:12)

תרגיל ה- Chest Expansion להריון

(49)

הדרכת טכניקה נכונה - תרגיל ה-Lunge מכרעים

(2:23)

תרגיל ה\

(46)

תרגיל ה side crunch

(59)

פילאטיס מזרן תרגיל ה-100

(2:9)

קורס פילאטיס מכשירים - תרגיל ה-Kneeling

(1:36)

תרגיל ה\

(42)

תרגיל ה-״מאסטר״: התרגיל שישפר את הטכניקה, אלתור, והיכרות עם הגיטרה בצורה מיידית

(4:32)

אימון EMOM במשקולת גוף מלא של 30 דקות [אימון כוח / ללא חזרה]

(32:8)

אימון אירובי בבית כדי לרדת במשקל

(17:41)

תרגיל ה\

(2:50)

תרגיל ה\

(1:52)