집에서 할 수 있는 어깨넓어지는 운동

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6MIN🔥 perfect shoulder \u0026 slim arm WORKOUT \u0026 STRETCHING

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초간단 맨몸 어깨넓어지는 운동 2가지

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Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)

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맨몸운동으로 어깨 운동이 충분한 이유

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30분 체력강화 // 케틀벨스윙 x 기능성맨몸운동 // 난이도 중~하

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헬스장 안가도 됩니다! 집에서 어깨근육 키우는 3가지방법.

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집에서 맨몸 어깨운동 타바타 홈트레이닝 따라하기

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맨몸운동으로 대포알 어깨 만드는 방법 | 20분 루틴

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어깨 근육을 맨몸 운동으로 키우는 3가지 방법

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Lv.4.5 딱 16분! 집에서 미사일 어깨 만드는 루틴 ! (덤벨필요x) [16mins Home Shoulder Workout]

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💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

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맨몸운동 하루10분! 몸과 인생이 바뀌었다..ㄷㄷ (맨몸운동 벌크업 10분 루틴)

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

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[4K] 단 4가지 동작으로 어깨, 삼두, 가슴을 동시에 키우는 푸시업 루틴

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맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

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