10 דקות מתיחת גוף מלא | להתקרר ולהתאושש | עשה זאת לאחר כל אימון

(11:17)

מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

8 דקות מתיחה לאחר הריצה - התקררות לרצים - ללא ציוד

(8:22)

אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

מתיחה לאחר אימון למניעת פציעות וגמישות

(11:42)

7 דקות תרגילי מתיחות לאחר אימון | התקרר גוף מלא להרפיה וגמישות

(7:9)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

מתיחות לאחר פעילות גופנית

(3:43)

מתיחה לאחר הזרקה לכוויצה על שם דופיטרן הזרקה של קסיאפקס טל. 0523361003 וואטסאפ למספר זה.

(1:9)

6 דקות מתיחה לאחר הריצה - התקררות לרצים - ללא ציוד

(6:37)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב

(10:10)

מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף

(5:51)

מתיחות לשחרור הגוף אחרי ישיבה ממושכת 🤯

(8:54)

חימום לפני אימון 5 דקות / מתיחות לפני אימון (חימום לכל הגוף)

(5:15)

אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)

(16:44)

\

(9:51)

תרגילי מתיחה לאחר יום גלישה

(3:20)

10 דקות מתיחה עמוקה לאחר ריצה

(11:58)