친업도 풀업만큼 광배근을 키울수있을까?

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이두근..길어야 이쁠까..? #shorts

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등운동 제대로 하고싶다면 꼭! 시청 다치지 않고 등근육 제대로 느끼는 방법 [트리거15초]

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턱걸이로 존나 버티면 반드시 이두/광배근 커진다.

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이두/광배근 얻고 싶으면 이렇게 존나 버티세요

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사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ

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상체 프레임 넓어지는 '등 운동' 비밀

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팔 운동 루틴 / 삼두 3종목 이두 3종목

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【턱걸이】 팔로 당기지말고 등으로 당기세요!! 광배근 제대로 쓰는 법

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등 운동할 때 팔 뒤쪽이 힘들다면 (광배근, 삼두근)

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헬린이들은 꼭 해야 하는 이두운동 4가지!!

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헬스 1개월차 팔변화💪🏽

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아무도 몰랐던 의외로 가장 큰 근육

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등 운동은 사실 이거 하나면 끝납니다

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광배근 분리도 타겟하는 등운동루틴 feat.이두 22.10.14(Fri) 설명글 참조

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광배근 넓이 타겟하는 등운동루틴 feat.이두,복근 22.11.24(Thur) 설명글 참조

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집에서 덤벨로 등운동하기..🔥

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등 + 이두 6가지 최고의 1시간 운동루틴 (+꿀팁포함)

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광배근 두께 타겟하는 등운동루틴 feat.이두, 복근 23.06.10(Sat) 설명글 참조

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부위별 이두운동 모음 (단두, 장두, 상완근) #Shorts

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