197歳まで生きる男の最強健康ルーティン / ビジネスの成果を最大化させる食事＆睡眠とは

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【ベストセラー】「令和版 100歳まで元気に生きる食事術 (最新の医学データでわかった自然治癒力の高め方)」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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「年収を100万円上げる」科学的知見から見る最高の体調管理術。健康の鍵「腸」に良いのは…“冷えたじゃがいも“。その理由とは？【鈴木祐vs青砥瑞人/加藤浩次】2Sides

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【30歳からのアンチエイジング】豆・ナッツ・全粒穀物＝若さを保つ食事と睡眠／元日経ヘルス編集長、健康医療エディター・ライター西沢邦浩／エイジングスロー【PIVOT HEALTH】

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人口減少日本／縮んで勝つ「7つの活路」／2025年・2030年に起きる問題／仕事・家族・街・住まい・暮らし・老後はどうなる？／50年後に半減、100年後に8割減・1500万人の小国になる【河合雅司】

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【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）

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老化が加速！？『４４歳・６０歳前後』で脂質や炭水化物の代謝に大きな変化　「日本は炭水化物が多い食生活」医師は“朝スムージー”を推奨（2024年8月22日）

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運動・食事・睡眠の重要性を考える。「トップ5％社員」が実践する、生産性が上がる最高の健康習慣【越川慎司】

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生きているだけで、すべてを持っている

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99%の人が知らない！114歳の長寿を実現した驚異の生活習慣とは？

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【70歳以上必見】100歳まで元気な長寿体質な人に共通する５つの特徴とは？

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【体が60歳若返る】94歳日本最高齢インストラクターが毎日している運動習慣！瀧島未香が語るタキミカ流長寿のための食事、運動、歯のケア

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【DIGEST】健康に良い筋トレ頻度／脂肪燃焼に大切な脂質／身長を伸ばす為に最も効率的な栄養成分

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朝トレはなぜいいの？血糖値下げる運動の仕方と摂って欲しい栄養について詳しくお話します。

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【休養の新常識】年末年始に休養をとる７つの戦略／睡眠のゴールデンタイムは嘘／栄養は控えめが成功のカギ／娯楽が休養になる理由／造形・創造でサイコロジカルデタッチメントせよ【BODY SKILL SET】

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【老化は治療できる】ハーバード大遺伝学教授が語る「30年若返った衝撃の方法」LIFESPAN著者デビッドシンクレア博士の若返り食品とサプリメント

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